1. Сохранение баланса соли и воды в организме в летний период положительно влияет на физиологическое состояние человека. Слабость, которая, по мнению врачей, происходит в жаркое время, возникает из-за несоблюдения этого простого правила. Полезно пить не менее 1,5 литра воды в сутки. Это может быть чистая вода, сок или чай. Но следует отказаться от газированного напитка. Газировка не утоляет жажду, а приводит к обезвоживанию организма.⠀

2. В летний период лучше отдать предпочтение огурцам, арбузам и дыни. Потому что они обладают способностью регулировать водно-солевой баланс.

3. Рекомендуем рассмотреть и другие возможности, которые помогут вам вести здоровый образ жизни. Например, утренняя или вечерняя прогулка, бег, плавание.

4. В этот период нужно быть осторожным и к пищевым продуктам. Следует соблюдать правила предосторожности при покупке мороженого, избегать пищи быстрого приготовления.

5. Овощи и фрукты перед употреблением необходимо тщательно промыть.